JOIN WITH
PAULA RANTA
ANYTHING YOU WANT. WE GOT IT. TOGETHER.
TIESTIKÖ, ETTÄ PYSTYT SAAVUTTAMAAN MITÄ VAIN?
Muutos lähtee aina sinusta, mutta mikä ikinä onkin tavoitteenasi niin olen valmiina auttamaan sinua! Pidän huolen siitä, että pääset sinun tavoitteisiin ja unelmiin. Tosissaan, muttei vakavasti.
Tutustu minuun ja tarjoamiini palveluihin lisää alhaalta ja lähdetään yhdessä tekemään töitä kohti sinun haaveita, unelmia ja tavoitteita.
VALMENNUKSISTA
Tarjoan henkilökohtaisesti räätälöityjä ravinto- ja treeniohjelmia. Ohjelmat suunnittelen henkilökohtaisesti juuri sinun arkeen ja elämään sopiviksi. Tulet huomaamaan kuinka voit tehdä tavoitteistasi totta, jos tahtotila, motivaatio ja asenne on kohdallaan. Kova työ palkitaan aina!
Opetan, neuvon ja ohjeistan. Saat minulta täyden kannustuksen ja ohjelmat, jotka ovat tehty juuri sinua varten. Valmennuksiin kaikki ovat tervetulleita, tämä ei katso ikää, sukupuolta taikka lähtötasoa!
KESTO JA HINTA
Jos sinua kiinnostaa tarjoamani palvelut ja haluat lähteä tekemään töitä tavoitteidesi eteen, ota minuun yhteyttä täältä.
Yhteydenotto EI veloita tai velvoita sinua mihinkään! Keskustellaan ja tehdään alkukartoitus, jonka avulla voidaan räätälöidä sinulle sopiva valmmennuspaketti.
Valmennuksen hinta määräytyy sen mukaan, mitä valmennuspaketti pitää sisälään. Esimerkiksi haluatko ravintovalmennuksen sekä kylkeen kattavan ja vaihtuvan treeniohjelman, vai riittääkö sinulle ainoastaan ravintovalmennus. Näistä asioista keskustelemme ja kartoitamme tilanteen. Muodostetaan sinulle tavoitteitasi ja toiveitasi tukeva kokonaisuus.
RAVINTO
Ravinto-ohjelmaa suunnitellessa huomioin aina monipuolisuuden. Tämä mahdollistaa sen, että asiakkaalla on kattava valikoima erilaisia vaihtoehtoja, joista hän saa valita mieleisensä ruoka-aineet.
Lisäksi olen asiakkaiden käytettävissä aina, joten nopeitakin muutoksia ja vaihteluja ruokailuihin ja ruoka-aineisiin voidaan tehdä. Esimerkiksi tavallisesta kana-riisi ruoasta voidaan näppärästi ja nopeasti vaihtaa ateria vaikka tortilloihin ja lisukkeisiin.
Ravinto-ohjelmat räätälöidään AINA yksilöllisesti asiakkaalle huomioiden hänen toivomukset ja mieltymykset. Tämä takaa sen, että ohjelman noudattaminen ja siinä pysyminen on helpompaa ja miellyttävää, kun ravinto-ohjelma koostuu niistä ruoka-aineista ja tuotteista, mistä asiakas pitää. Ohjelmia tehdessä huomioidaan myös asiakkaan elämäntilanne, rytmit, aikataulut, arki ja KOKONAISUUS.
Monipuolisuuden aterioissa huomioin niin, että jokainen ateria sisältää vaihtoehtoiset ruoka-aineet. Esimerkiksi aamupalassa neljä erilaista vaihtoehtoa:
Puuro + lisukkeet (Raejuusto, marjat, voi jne.)
Leipä + rahka lisukkeineen (Leikkele, pähkinät jne.)
Rahka + mysli + hedelmä/smoothie
Munakas + puuro tms.
Kuvia ja videoita tekemistäni annoksista ja monipuolisista vaihtoehdoista löydät Instagram-tililtäni, täältä.
Jos siis kaipaat ravinto-valmennusta, haluat voida paremmin ja olla energisempi, jaksaa arjessa, kasvattaa lihasmassaa, saada ateriarytmin kuntoon, niin minä olen valmiina auttamaan sinua.
MONIPUOLISET ATERIAT
RUOKA-AINE HERKKYYKSIEN HUOMIOIMINEN
ATERIARYTMIN KORJAAMINEN
RUOKAVALION PÄIVITTÄMINEN
TREENAAMINEN
Treeniohjelmat ovat myöskin aina henkilökohtaisesti räätälöityjä. Ohjelmat muodostetaan tukemaan sinun tavoitteitasi. Mahdolliset liikerajoitukset, vammat, toivomukset jne. Treeniohjelmat ovat vaihtuvia ja tyyleiltään erilaisia, jotta lihas saa tarvittavan ärsykkeen kehittyäkseen.
KLIKKAA TÄSTÄ niin pääset seuraamaan treenipäiviäni sekä voit löytää inspiraatiota omiin treeneihisi.
RÄÄTÄLÖIDYT OHJELMAT JA SEURANTA
LIHASTEN KASVATUS JA PAINONPUDOTUS
PROGRESSIIVINEN KEHITYS
TREENILIIKKEET JA TYYLIT
OTA YHTEYTTÄ
ANYTHING YOU WANT. WE GOT IT. TOGETHER.
Aloitetaan matka yhdessä
kohti SINUN tavoitteitasi
PAULA RANTA
INSTAGRAM:
1
Ota minuun yhteyttä sähköpostin tai Instagramin kautta, kumpi sinulle helpompi.
2
Kerro itsestäsi, tavoitteistasi, toiveistasi ja siitä, mitä haluat valmennukselta.
@paulaifbbpro